开云kaiyun
文/罗斯·巴格达萨里安
开云kaiyunkāi yún kaiyun
(开云kaiyun)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,养生保健显得尤为重要。此时,我们应选择一些适合季节特点的食谱,以增强体质、提升免疫力。以下是几款适合秋季的养生美食,供大家参考。
首先,南瓜粥是一个不错的选择。南瓜富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,促进消化。将南瓜切块与大米一同熬煮,既营养又美味,适合早餐或晚餐。
其次,银耳红枣汤也是秋季养生的佳品。银耳有滋阴润肺的功效,搭配红枣,能有效提升免疫力,缓解秋季干燥引起的咳嗽。将银耳提前泡发,与红枣一同煮炖,甜美可口,适合全家共享。
最后,建议大家多吃一些干果,比如核桃和杏仁。这些坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,能够滋润肌肤,提升身体抵抗力。无论是作为零食还是搭配其他食材,都是秋季养生的理想选择。
推荐阅读
战斗机的头盔显示器是用来干什么的?
{随机站点名} 1小时前
1万


农民工进城打工,为啥农村女人要离婚?专家给出的答案很现实!
{随机站点名} 1小时前
8万


SSK天猫首发SW001无线存储扩展器,手机一键无线备份至移动硬盘
{随机站点名} 1小时前
8万


从吃独食到分蛋糕,深扒蚂蚁金服的基金野心
{随机站点名} 1小时前
9万


上联:酒尽情犹在,如何对下联?
{随机站点名} 1小时前
7万


RNG战队刚下飞机就拉起国旗,寓意为国争光,队员表情非常严肃!
{随机站点名} 1小时前
1万


腾讯手机QQ出现问题,消息已发送却显示发送失败!
{随机站点名} 1小时前
7万


如果说秋水是渣男中的战斗机,那他就是渣男的鼻祖
{随机站点名} 1小时前
9万


美股窄幅震荡 苹果续创新高
{随机站点名} 1小时前
4万


二零一六~二零一七 安徽泾县行游影记
{随机站点名} 1小时前
5万


女司机高速堵车最怕憋尿,老司机教1招:轻松解决这尴尬,巨方便
{随机站点名} 1小时前
4万


肖云儒:渭南应建立华夏标识大地景观
{随机站点名} 1小时前
8万


周冬雨豁出去了!脚踩“两根针”现身活动,网友:这怎么走路?
{随机站点名} 1小时前
7万


18款路虎揽胜运动3.0T 全新设计颜值更高
{随机站点名} 1小时前
4万


NBA官方发布今日火箭、勇士的赢球图集
{随机站点名} 1小时前
8万


环保板块爆发在即,A股投资者瞄准这些标的!(附股)
{随机站点名} 1小时前
1万


龙脊梯田下雨可以玩吗?
{随机站点名} 1小时前
3万


国际油价快速拉升 布油、美油均创2014年11月以来新高
{随机站点名} 1小时前
4万


法国海军中的“大头娃娃”:造型奇葩的“絮弗伦”级驱逐舰
{随机站点名} 1小时前
8万


海南赛马,我们普通投资者可以从中获取什么商机?
{随机站点名} 1小时前
7万

